Übung nach einer Schulter Anwendung

A: Stellen Sie sich eine Armlänge entfernt vor eine Wand oder Tür und strecken sie den Arm.

B+C: Drehen Sie sich nun um den Arm herum ein und drehen Sie sich wieder aus.

Wiederholen Sie die Übung ein paar Mal täglich.

D: Kreisen Sie die Arme.