Übung nach einer Becken Anwendung

Die Übung kann am Besten morgens im Bett gemacht werden bevor sie noch aufstehen. Begonnen wird immer mit der besseren Seite.

Die Übungen sollten idealerweise täglich ausgeführt werden.

A: Rückenlage

B: Knie zur Brust (das andere Bein gebeugt)

C: Kniegelenk strecken – Bein senken